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Archives Tag: ventre

Les secrets d’un bon petit déjeuner minceur

petit dejeuner minceur

Le top départ d’une journée est donné par le petit déjeuner, un repas clé à ne manquer sous aucun prétexte ! Si nécessaire on se lève plus tôt pour prendre le temps de manger car on n’attaque pas sa journée le ventre vide. Pour éviter les erreurs alimentaires, voici les secrets d’un bon petit déjeuner minceur, bien loin de ce ... Lire plus »

10 solutions pour faire du sport sans s’en apercevoir

sport sans effort

Pour perdre du poids et avoir une jolie silhouette, il faut faire un minimum d’effort afin d’entretenir sa motivation. Mais revoir son alimentation ne suffit pas, il faut également se mettre au sport. Comme nous ne sommes pas toutes et tous des athlètes accomplis, voici pleins de trucs et astuces pour faire du sport sans s’en apercevoir ou presque. Lire plus »

La zumba : c’est sympa et ça brûle le gras !

zumba pour maigrir

Tout le monde n’est pas fan de la salle de sport, pourtant, le plus important pour réussir à perdre du ventre, c’est de faire ce qu’on aime ! Si vous n’aimez pas courir, et si vous détestez suer en soulevant des poids, voici l’activité qui va certainement vous plaire. Après une séance de zumba, vous sentirez que votre corps a ... Lire plus »

10 pièges à sucre et 3 astuces pour les éviter

morceau de sucre

Notre alimentation moderne est tellement modifiée que la majorité de nos aliments contiennent des quantités incroyables de sucre raffiné à IG très élevé. Le sucre raffiné est votre ennemi ! Il est mauvais pour la santé et vous fait grossir. Commençons par les 10 pièges à sucres que vous devez éviter. Recherches qui ont permis de trouver cet article:combien de ... Lire plus »

Maigrir avec la corde à sauter

corde a sauter maigrir

Nous sommes toujours à la recherche de régimes alimentaires, d’activités sportives ou de remèdes miracle pour maigrir, alors qu’un des jeux préférés des enfants pourrait bien vous aider à atteindre votre objectif… Pourquoi ne pas se mettre à la corde à sauter ? Ce jeu adulé par les fillettes dans les cours de récréation possède de très nombreuses vertus pour la ... Lire plus »

Ne pas manger le soir pour maigrir ?

ne pas manger le soir

Maigrir n’est pas toujours facile, surtout si l’on veut que les kilos perdus le soient à long terme. Manger moins, manger mieux, prendre ses repas à heures régulières… vaste programme ! Pour maigrir durablement, mieux vaut éviter certaines erreurs fatales pour la ligne. Qu’en est-il du repas du soir ? Ne pas manger le soir est-il une bonne solution ? Recherches ... Lire plus »

L’alimentation équilibrée d’après le Plan National Nutrition Santé

programme national nutrition santé

Il existe de très nombreux régimes. Certains, comme le régime Dukan ou le régime soupe aux choux sont néfastes pour la santé. D’autres comme le régime paléolithique permettent d’apporter à votre organisme ce qu’il a réellement besoin et fonctionnent donc beaucoup mieux. Néanmoins pour mincir il y a une méthode qui fait des miracles : il faut manger équilibré. Dans cet ... Lire plus »

Les différents types d’obésité

obesité types

L’obésité est plus qu’une maladie, c’est une pandémie. En France, 1 personne sur 3 est en surpoids ou obèse, aux États-Unis c’est 1 personne sur 2 et dans le monde 1 personne sur 4. L’obésité est définie par la présence plus ou moins importante d’un surplus de masse grasse dans l’organisme. La maladie est causée par une surconsommation de calories ... Lire plus »

Pourquoi et comment mesurer votre tour de taille et vos mensurations ?

mensurations

Utiliser un pèse-personne ou un impédancemètre ne vous suffit pas pour vous aider lors de votre aventure vers un corps plus mince. La notion de poids doit toujours être accompagnée de données centimétriques. Quelles en sont les raisons et comment faire pour prendre les bonnes mensurations ? Recherches qui ont permis de trouver cet article:yhs-elex_myv9tour de taillecomment mesurer son tour de ... Lire plus »