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Archives Tag: poids

10 pièges à sucre et 3 astuces pour les éviter

morceau de sucre

Notre alimentation moderne est tellement modifiée que la majorité de nos aliments contiennent des quantités incroyables de sucre raffiné à IG très élevé. Le sucre raffiné est votre ennemi ! Il est mauvais pour la santé et vous fait grossir. Commençons par les 10 pièges à sucres que vous devez éviter. Recherches qui ont permis de trouver cet article:combien de ... Lire plus »

Apprendre à lire les étiquettes pour perdre du poids

comment lire les étiquettes

L’équilibre nutritionnel est la base de la perte de poids. Or aujourd’hui nous ne savons plus vraiment ce qu’il y a dans nos assiettes. Le chiffre à retenir et que 85% des produits alimentaires commercialisés en France sont sans danger. Les 15% restant incluent majoritairement les aliments industriels, transformés et donc nocifs pour la santé. Comment différencier les bons et ... Lire plus »

Les bienfaits de la micronutrition

micronutrition

La micronutrition n’est pas un régime comme les autres. Elle s’apparente plus à une rééducation alimentaire. Le principe de la micronutrition est de comprendre les habitudes qui nous font grossir ou qui nuisent à notre santé et de les combattre. Adopter la micronutrition permet de perdre notre surpoids, de combler nos carences et d’améliorer notre état de santé. Lire plus »

L’interval training est à la mode, voici pourquoi

interval training seance video

L’interval training (IT) est une activité physique qui a pour objectif d’augmenter votre métabolisme pendant 24 à 40 heures. Pour cela, inutile de se dépenser pendant des heures ! Grâce à une séance cardio ciblée d’intensité élevée, 15 à 20 minutes suffisent pour perdre du poids, combattre la cellulite et retrouver une jolie silhouette. Recherches qui ont permis de trouver cet ... Lire plus »

Le cross-fit : dépassez toutes vos limites

crossfit

Le cross-fit est la nouvelle activité sportive à la mode. L’engouement pour le cross-fit s’explique tout simplement par l’efficacité de ce dernier. Le cross-fit permet de perdre du poids, de se tonifier et de se dépasser. Mélange de cardio, de gym, d’athlétisme et même d’haltérophilie grâce aux très connus kettlebels, le cross-fit compte aujourd’hui des dizaines de milliers d’adeptes à ... Lire plus »

Compléments alimentaires et régimes

compléments alimentaires pour maigrir

Vous souhaitez profiter d’un petit coup de pouce pour perdre quelques kilos ? Compléments alimentaires et régimes sont souvent indissociables ! Comment choisir les compléments alimentaires et à quoi peuvent-ils bien servir ? Recherches qui ont permis de trouver cet article:complement alimentaire pour maigrirsuoer complemt alimentaiee pour maigrirmaigrir avec des compléments alimentaires Lire plus »

Remplacez le sucre par…

Stevia Rebaudiana-Süsskraut

Le sucre raffiné est un ennemi de la ligne et de la santé. Pris en excès il favorise la prise de poids, la cellulite mais également certaines maladies. Il suffit de savoir par quoi remplacer le sucre pour aider notre organisme à bien fonctionner. Lire plus »

Les édulcorants de synthèse : beurk !

edulcorants chimiques

Comme son nom l’indique, l’édulcorant de synthèse n’est pas un produit naturel. C’est une substance élaborée en laboratoire qui permet de sucrer artificiellement un aliment. Dans un premier temps, les édulcorants étaient considérés comme un atout indéniable pour réussir régime. Après quelques années, nous nous sommes aperçus que leurs effets sur l’organisme étaient nocifs. Lire plus »

Ne pas manger le soir pour maigrir ?

ne pas manger le soir

Maigrir n’est pas toujours facile, surtout si l’on veut que les kilos perdus le soient à long terme. Manger moins, manger mieux, prendre ses repas à heures régulières… vaste programme ! Pour maigrir durablement, mieux vaut éviter certaines erreurs fatales pour la ligne. Qu’en est-il du repas du soir ? Ne pas manger le soir est-il une bonne solution ? Recherches ... Lire plus »

La méditation fait-elle maigrir ?

Meditation maigrir

Maigrir et arborer une silhouette agréable et harmonieuse est possible, et pour y parvenir il existe de nombreuses solutions sans mettre en péril l’équilibre de l’organisme et la santé. Qu’en est-il de la méditation, et est-elle capable de faire maigrir ? Recherches qui ont permis de trouver cet article:la meditation fait elle maigrirMEDITATION POUR MAIGRIR Lire plus »