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Archives Tag: ig

Maigrir en grignotant : ça marche !

eviter-grignotage

Nous avons toujours entendu que le grignotage faisait grossir. Est-ce un fait ou une idée reçue ? Et bien les deux. Si le grignotage est toujours pointé du doigt dans la prise de poids c’est parce qu’il est majoritairement composé d’aliments riches et donc caloriques. Grignoter malin est pourtant une solution pour perdre du poids. Recherches qui ont permis de trouver ... Lire plus »

Le régime Okinawa : Mangez plus et maigrissez !

bienfaits du régim okinawa

Dans la grande jungle des régimes, il est parfois difficile de trouver celui qui nous conviendra. Pourtant il y a un régime dont les bénéfices sont prouvés par une population entière. Ce régime c’est le régime Okinawa. Il est originaire d’un archipel du Japon qui a la particularité d’avoir une population supercentenaire, svelte et en excellente santé. Comment font-ils ? Voici ... Lire plus »

Le régime pour diabétique

diabete

Nous avons tous nos méthodes pour perdre du poids. Mais certains d’entre nous ne peuvent pas faire n’importe quel régime. C’est le cas des personnes qui souffrent de diabète. Pour perdre du poids, elles doivent revoir leur alimentation tout en tenant compte de leur son impact sur la glycémie. Recherches qui ont permis de trouver cet article:REGIME DIABETIQUE POUR MAIGRIRavoir ... Lire plus »

Découverte du bodyjam : pour maigrir en s’amusant

bodyjam maigrir

Le bodyjam est une activité physique pendant laquelle on se bouge et surtout on s’amuse en musique. Le bodyjam se pratique dans toutes les salles de sport qui adhèrent au programme LesMills. Le bodyjam vient compléter un ensemble d’activités telles que le bodyattack, le bodycombat, le bodybalance et le bodypump, toutes conçues pour maigrir en s’amusant. Recherches qui ont permis ... Lire plus »

10 solutions pour faire du sport sans s’en apercevoir

sport sans effort

Pour perdre du poids et avoir une jolie silhouette, il faut faire un minimum d’effort afin d’entretenir sa motivation. Mais revoir son alimentation ne suffit pas, il faut également se mettre au sport. Comme nous ne sommes pas toutes et tous des athlètes accomplis, voici pleins de trucs et astuces pour faire du sport sans s’en apercevoir ou presque. Lire plus »

Vous faites-vous piéger par les desserts allégés ?

yaourt allégé

Lorsque l’on veut perdre du poids, nous faisons souvent l’erreur de ne pas modifier nos habitudes mais de remplacer un grand nombre d’aliments, notamment les desserts, par des produits similaires version light ou allégés. Mais aujourd’hui beaucoup de polémiques existent autour de ces desserts allégés. Sont-ils dangereux pour la santé ? Font-ils grossir ? Voici le résultat de notre petite enquête pour ... Lire plus »

La zumba : c’est sympa et ça brûle le gras !

zumba pour maigrir

Tout le monde n’est pas fan de la salle de sport, pourtant, le plus important pour réussir à perdre du ventre, c’est de faire ce qu’on aime ! Si vous n’aimez pas courir, et si vous détestez suer en soulevant des poids, voici l’activité qui va certainement vous plaire. Après une séance de zumba, vous sentirez que votre corps a ... Lire plus »

10 pièges à sucre et 3 astuces pour les éviter

morceau de sucre

Notre alimentation moderne est tellement modifiée que la majorité de nos aliments contiennent des quantités incroyables de sucre raffiné à IG très élevé. Le sucre raffiné est votre ennemi ! Il est mauvais pour la santé et vous fait grossir. Commençons par les 10 pièges à sucres que vous devez éviter. Recherches qui ont permis de trouver cet article:combien de ... Lire plus »

recette minceur paléo rapide : curry de courgettes coco

recette minceur rapide : curry de courgette paléo

Cette recette est à la fois facile et rapide à réaliser. Elle vous permettra de créer un plat de courgettes originale grâce au lait de coco. Il vous suffira d’ajouter à cette recette une tranche de jambon par exemple pour avoir un plat paléo complet. C’est une recette minceur rapide et diététique 🙂 Recherches qui ont permis de trouver cet ... Lire plus »

Apprendre à lire les étiquettes pour perdre du poids

comment lire les étiquettes

L’équilibre nutritionnel est la base de la perte de poids. Or aujourd’hui nous ne savons plus vraiment ce qu’il y a dans nos assiettes. Le chiffre à retenir et que 85% des produits alimentaires commercialisés en France sont sans danger. Les 15% restant incluent majoritairement les aliments industriels, transformés et donc nocifs pour la santé. Comment différencier les bons et ... Lire plus »