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Les dangers de la sédentarité

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La sédentarité est un fléau pour notre santé et surtout pour notre tour de taille. Pourtant elle est quotidienne pour 60% de la population. Nous travaillons derrière des ordinateurs, nous regardons la télévision plusieurs heures par jour et nous passons une bonne partie de la journée assis dans la voiture ou dans les transports en commun. Pour vous motiver à ... Lire plus »

L’interval training est à la mode, voici pourquoi

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L’interval training (IT) est une activité physique qui a pour objectif d’augmenter votre métabolisme pendant 24 à 40 heures. Pour cela, inutile de se dépenser pendant des heures ! Grâce à une séance cardio ciblée d’intensité élevée, 15 à 20 minutes suffisent pour perdre du poids, combattre la cellulite et retrouver une jolie silhouette. Recherches qui ont permis de trouver cet ... Lire plus »

Un fabuleux exercice brûleur de graisse

exercice bruleur de graisse

Il y a des tas de sports différents, encore plus d’exercices, et de multiples façons de les réaliser. Le problème, c’est qu’ils ne vous aideront pas de la même façon pour réaliser votre objectif minceur. En effet, il existe des exercices bruleur de graisse, et d’autres qui vous feront dépenser beaucoup d’énergie sans pour autant s’attaquer directement aux graisses excédentaires. ... Lire plus »

Le cross-fit : dépassez toutes vos limites

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Le cross-fit est la nouvelle activité sportive à la mode. L’engouement pour le cross-fit s’explique tout simplement par l’efficacité de ce dernier. Le cross-fit permet de perdre du poids, de se tonifier et de se dépasser. Mélange de cardio, de gym, d’athlétisme et même d’haltérophilie grâce aux très connus kettlebels, le cross-fit compte aujourd’hui des dizaines de milliers d’adeptes à ... Lire plus »

Maigrir avec la corde à sauter

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Nous sommes toujours à la recherche de régimes alimentaires, d’activités sportives ou de remèdes miracle pour maigrir, alors qu’un des jeux préférés des enfants pourrait bien vous aider à atteindre votre objectif… Pourquoi ne pas se mettre à la corde à sauter ? Ce jeu adulé par les fillettes dans les cours de récréation possède de très nombreuses vertus pour la ... Lire plus »

Le HIIT ou comment bruler de la graisse pendant 24h avec seulement 15 minutes d’effort

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Comme nous l’avons vu déjà vu, un programme de sport pour maigrir peut inclure différents types exercices. Je vous présente aujourd’hui le HIIT qui est une forme d’entrainement sportif idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Le HIIT, High Intensity Interval Training, a pour principe de faire des séances d’activités sportives intenses qui permettront à l’organisme de brûler ... Lire plus »

Programme de sport pour maigrir

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Quel est votre programme de sport pour maigrir ? Pour optimiser vos résultats en terme de perte de gras, il y a des astuces à connaitre. Un programme de sport pour maigrir doit être réalisé selon votre objectif et tous les types d’entrainements n’ont pas la même influence sur votre corps. Voici mon analyse des différents types d’entrainements cardio, et ... Lire plus »