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Archives Tag: entrainement

Des solutions pour maigrir en hiver

maigrir en hiver

L’hiver, le froid s’installe et nous nous camouflons dans nos pantalons et nos gros pulls. Malheureusement derrière ses vêtements douillés se cachent nos jolis bourrelets ! Inutile d’attendre les beaux jours pour tenter de perdre du poids. Maigrir en hiver c’est possible ! Et pour vous aider, voici nos solutions. Recherches qui ont permis de trouver cet article:entrainement pour perdre du ... Lire plus »

La zumba : c’est sympa et ça brûle le gras !

zumba pour maigrir

Tout le monde n’est pas fan de la salle de sport, pourtant, le plus important pour réussir à perdre du ventre, c’est de faire ce qu’on aime ! Si vous n’aimez pas courir, et si vous détestez suer en soulevant des poids, voici l’activité qui va certainement vous plaire. Après une séance de zumba, vous sentirez que votre corps a ... Lire plus »

Se muscler avec un boulet de canon (crossfit)

mouvements de kettlebels

Comme nous vous en parlions dans notre article dédié au cross-fit, l’un des outils indispensables à la pratique de cette activité est le boulet de canon. Ce boulet de canon communément appelé kettlebell est une base pour de nombreux exercices. Vous muscler avec un boulet de canon, ça vous tente ? Voici la marche à suivre. Recherches qui ont permis ... Lire plus »

Le cross-fit : dépassez toutes vos limites

crossfit

Le cross-fit est la nouvelle activité sportive à la mode. L’engouement pour le cross-fit s’explique tout simplement par l’efficacité de ce dernier. Le cross-fit permet de perdre du poids, de se tonifier et de se dépasser. Mélange de cardio, de gym, d’athlétisme et même d’haltérophilie grâce aux très connus kettlebels, le cross-fit compte aujourd’hui des dizaines de milliers d’adeptes à ... Lire plus »

Maigrir avec la corde à sauter

corde a sauter maigrir

Nous sommes toujours à la recherche de régimes alimentaires, d’activités sportives ou de remèdes miracle pour maigrir, alors qu’un des jeux préférés des enfants pourrait bien vous aider à atteindre votre objectif… Pourquoi ne pas se mettre à la corde à sauter ? Ce jeu adulé par les fillettes dans les cours de récréation possède de très nombreuses vertus pour la ... Lire plus »

Le HIIT ou comment bruler de la graisse pendant 24h avec seulement 15 minutes d’effort

hiit

Comme nous l’avons vu déjà vu, un programme de sport pour maigrir peut inclure différents types exercices. Je vous présente aujourd’hui le HIIT qui est une forme d’entrainement sportif idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Le HIIT, High Intensity Interval Training, a pour principe de faire des séances d’activités sportives intenses qui permettront à l’organisme de brûler ... Lire plus »

Programme de sport pour maigrir

programme-sport-maigrir

Quel est votre programme de sport pour maigrir ? Pour optimiser vos résultats en terme de perte de gras, il y a des astuces à connaitre. Un programme de sport pour maigrir doit être réalisé selon votre objectif et tous les types d’entrainements n’ont pas la même influence sur votre corps. Voici mon analyse des différents types d’entrainements cardio, et ... Lire plus »