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28 astuces pour se motiver pour faire du sport – 1ère partie

Il est fréquent d’avoir beaucoup de mal à se lancer dans sa séance de sport. Pourtant, une fois qu’on a commencé, on n’a plus envie de s’arrêter.

Parmi tous les trucs pour vous motiver pour faire du sport, j’ai sélectionné pour vous la crème de la crème !

1 – Rappelez-vous la sensation de bien-être que vous ressentez après l’effort

Pensez à cette sensation si agréable que vous ressentez après avoir terminé votre séance.

Vous êtes détendu, l’esprit libre, et vous êtes satisfait de vous même.

2 – C’est VOTRE moment !

C’est bien de consacrer du temps aux autres, mais vous avez également le droit de vous occuper de vous. Réjouissez-vous de pouvoir prendre le temps de passer un moment avec vous-même.

3 – Comptez combien de calories vous brûlez

Vous pouvez acheter un cardio-fréquencemètre dans un magasin de sport, c’est une montre bracelet qui vous dira combien de calories vous brûlez pendant l’effort.

Personnellement j’utilise une application sur mon téléphone portable Android: Endomondo Comme ça je n’ai pas besoin de cardio-fréquencemètre.

Quoi de plus motivant que de voir le nombre de calories que l’on brûle à chaque instant. Ça donne envie de continuer car plus on brûle de calories, plus la graisse disparait !

4 – Amusez-vous

Votre séance de sport doit être un moment de plaisir. Si vous avez choisi une activité qui ne vous plait pas, changez-la pour quelque chose qui vous procure du plaisir. Pourquoi faire de la natation si on a toujours eu du mal à nager ?

L’essentielle c’est de bouger !

5 – Visualisez

Représentez-vous mentalement comment vous serez quand vous aurez accompli votre objectif. Imaginez le corps que vous aurez. Ressentez le plaisir que vous aurez à être bien dans votre peau et à être en bonne santé.

6 – Forums et magazines

Je me rends souvent sur des forums internet de sport avant mes séances. Je regarde les photos avant/après des membres, et je regarde les exercices qu’ils font. Ou alors je lis un magazine de fitness.

C’est physiologique, lorsque l’on voit quelqu’un faire quelque chose, on a envie de le faire.

Vous pouvez aussi regarder les photos de beaux corps dans les magazines de mode, cela va vous motiver et vous aider à visualiser votre propre corps quand vous aurez minci.

7 – Les blogs et forums

Sur internet on peut suivre l’évolution de personnes qui ont le même objectif que nous. Faites une recherche sur google et vous trouverez des tas de blogs et de forums spécialisés.

8 – Les histoires à succès

Quand vous tombez sur des « success stories », lisez-les. Les réussites des autres sont incroyablement stimulantes.

9 – Les nouveaux vêtements

Vous voulez rentrer dans ce jean taille 38 ou dans cette adorable petite robe noire ? Vous savez ce qu’il vous reste à faire !

10 – Vous serez séduisant

Il est stimulant de savoir que l’on va devenir plus séduisant. Tout le monde est attiré par quelqu’un en bonne santé, qui prend soin de lui, et qui à un beau corps. Si vous avez quelqu’un à séduire cela vous motivera encore plus.

11 – Un moyen efficace pour vous détendre

Peut-être que vous rentrez du boulot stressé. Le sport vous permettra d’évacuer le stress et de vous sentir détendu.

Il permet aussi de faire le vide dans son esprit et on est ensuite plus apte à se concentrer sur ce qui est vraiment essentiel.

12 – Méditez

Votre séance de sport est un moment privilégié pour prendre du recul par rapport à votre vie.

13 – Trouvez un partenaire

Rien de plus motivant. Quand on doit rejoindre quelqu’un pour faire sa séance, on est forcé d’y aller car on est attendu.

14 – Les cours collectifs

Inscrivez-vous dans une salle de sport. C’est stimulant de voir les autres bouger.

Suite…

Cliquez ici pour accéder à la suite de l’article et découvrir les 14 astuces suivantes pour vous motiver pour faire du sport.

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