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Le thé vert fait-il perdre du poids ?

En Asie, les femmes ont un IMC moyen inférieur à celui des Européennes et surtout des Françaises.

Pour perdre du poids, pourquoi ne pas leur piquer leurs idées ?

La consommation de thé vert fait partie de la tradition asiatique et d’après de nombreux chercheurs, c’est ce même thé vert qui serait à l’origine de la ligne que nous envions aux asiatiques.

Alors faut-il boire du thé vert pour perdre du poids ?

Ce qu’en pensent les chercheurs

Il est prouvé que le thé vert, de par sa richesse en antioxydants, améliore l’état du système vasculaire, fortifie les os et protège du cancer.

Mais l’une des vertus du thé vert serait sa capacité à nous faire perdre du poids.

Une équipe de chercheurs chinois s’est penchée sur la question et le résultat de leur étude est plutôt encourageant.

D’après eux, le thé activerait la thermogénèse, c’est-à-dire les mécanismes qui permettent de maintenir notre organisme à la bonne température en brûlant des graisses. Le thé vert permet donc à notre corps de brûler plus de calories chaque jour et donc potentiellement de perdre du poids.

La vérité sur le thé vert

Bien sûr nous ne pouvons pas retrouver la ligne uniquement en buvant du thé vert.

En boire 4 à 5 tasses par jour permet de brûler 100 calories supplémentaires. Cela correspond à perdre 500g par mois.

Donc oui le thé a un impact sur la perte de poids mais celui-ci est faible.

Cependant, le thé vert reste un élément incontournable lors d’un régime et aussi pour avoir une bonne santé.

En effet, en plus de la centaine de calories brûlées, le thé vert a la capacité de remplir l’estomac et donc d’éviter les fringales.

De plus le thé vert :

  • réduit la sensation de faim,

  • améliore la qualité du sommeil,

  • élimine les toxines.

Vous l’aurez compris, le thé vert participe par de nombreux facteurs à la perte de poids et s’avère être un allié de choix pendant un régime.

Boire du thé fait partie de l’hygiène de vie au même titre que l’alimentation équilibrée, la pratique d’un sport ou le sommeil.

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4 commentaires

  1. Bonjour Geoffrey, merci pour cet article sur les vertus du thé vert.

    J’ajouterai que la où ça peut déraper, c’est au niveau du sucre que l’on va mettre dans notre thé. Donc à surveiller attentivement, surtout pour les accros au thé 😉

  2. Salut Geoffrey, très bon article qui récapitule bien les effets bénéfiques de la consommation de thé vert.
    Je m’en suis moi-même beaucoup servi pendant mon régime (et je continue en prise de masse d’ailleurs!). Ce qui est très appréciable pendant un régime, c’est son effet coupe-faim qui permet d’attendre le prochain repas sans se jeter sur n’importe quoi lors d’une fringale.
    Comme l’a précisé David, attention en revanche à ne pas le sucrer et à prendre du thé vert nature (et non aromatisé à la menthe ou autre).

    • Salut Nicolas, merci pour ton commentaire.

      C’est vrai qu’il existe des tas de thé vert aromatisés à plein de choses…

      Il faut impérativement sélectionner du thé vert BIO pour en tirer tout ses bienfaits et si possible nature.

      Voila un article plus complet sur le thé vert que j’ai réalisé sur un autre de mes blogs : Thé vert: origine et bienfaits

      Geoffrey

  3. Bonjour David et merci pour ta précision importante !

    Le thé vert doit de préférence se boire nature, qu’il soit chaud, ou glacé.

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