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La méditation fait-elle maigrir ?

Maigrir et arborer une silhouette agréable et harmonieuse est possible, et pour y parvenir il existe de nombreuses solutions sans mettre en péril l’équilibre de l’organisme et la santé.

Qu’en est-il de la méditation, et est-elle capable de faire maigrir ?

La méditation pour venir à bout du stress

Le stress est à l’origine de bien des maladies.

Il est également responsable de la prise de poids pour bon nombre de personnes.

Pour parvenir à réguler le stress, on se tourne de plus en plus souvent vers la méditation dont les résultats se sont avérés probants dans bien des domaines, notamment :

  • L’amélioration du sommeil,
  • L’accroissement des capacités intellectuelles,
  • La lutte contre la dépression,
  • Le sevrage tabagique,
  • La lutte contre les addictions à la nourriture, à l’alcool, aux médicaments,
  • La perte de poids,
  • Etc.

La méditation est une méthode naturelle pour :

  • Améliorer son état de santé,
  • Se sentir mieux dans sa peau,
  • Augmenter les capacités de la mémoire,
  • Retrouver bien-être et équilibre,
  • Canaliser son énergie.

La méditation pour régler les problèmes d’alimentation

Les problèmes d’alimentation sont très souvent liés à une situation de stress durant laquelle on cherche à trouver du réconfort en mangeant des aliments sources de plaisir.

Or, ceux-ci ne sont pas forcément les plus favorables à un bon état de santé.

Trop sucrés, trop gras ou trop salés, pris en excès à n’importe quel moment du jour ou de la nuit, ils multiplient les risques de développer des maladies cardiovasculaires, des cancers, et ils exposent à la prise de poids pouvant aller jusqu’à l’obésité.

En optant pour la méditation, on évite :

  • Les régimes désastreux pour l’organisme,
  • Les carences en vitamines, minéraux et oligoéléments,
  • La lassitude et la tristesse,
  • La fatigue,
  • Les problèmes de sommeil,
  • La perte de l’estime de soi,
  • La rupture avec toute vie sociale,
  • La reprise de poids.

La méditation pour lutter contre les compulsions alimentaires

Les émotions peuvent perturber notre équilibre, et pour les canaliser l’activité physique est un moyen incontournable.

Mais il est aussi possible de faire appel à la méditation pour être capable d’améliorer sa maîtrise de soi afin de savoir lâcher-prise.

Grâce à la méditation, le flot de pensées négatives responsable d’une alimentation archaïque, excessive et malsaine va peu à peu être régulé.

Pour en tirer les meilleurs bénéfices, l’idéal est de faire appel à un coach personnel afin d’apprendre à :

  • Gérer les conflits intérieurs,
  • Se libérer de ses addictions,
  • Rééquilibrer son mode d’alimentation,
  • Limiter ses pulsions alimentaires.

Le résultat ne manque généralement pas à être mesurable et notamment en ce qui concerne :

  • La perte des centimètres,
  • La perte de poids,
  • L’amélioration de l’état de santé.

2 commentaires

  1. Bonjour Geoffrey,
    La méditation qui est assez proche de la relaxation profonde a très certainement des effets sur le poids. Je conseille de faire du yoga pour perdre ou prendre du poids et je suis persuadée que la méditation peut aider.
    A tout bientôt.
    Danièle
    http://bel-et-bien.net

  2. Bonjour Geoffrey, article très intéressant,

    Il n’y a aucun doute que la méditation aide à mincir car le stress tient un grand rôle dans la prise de poids.

    Pour choisir sa méthode de relaxation il faut d’abord analyser sa réaction au stress. Pour les personnes « colérique » « surexcités » c’est une assez bonne solution car cela amène un calme profond et rééquilibre notre balance « calme/stress ».

    Le Yoga et les exercices de respiration sont aussi préconisés. Le Yoga muscle en profondeur et c’est un plus pour de la perte de poids.

    Il y a aussi les exercices rythmés qui peuvent être un bon moyen de relaxer pour les personnes un peu.. tendus ou « introverties ».

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