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Comment supprimer vos envies de sucre

L’excès de sucre est préjudiciable à la santé et il est également responsable d’une prise de poids souvent rapide.

Pour limiter votre consommation, il est impératif de savoir comment supprimer vos envies de sucre.

Pour supprimer vos envies de sucre, mangez autrement

On peut trouver de nombreuses raisons à l’envie de sucre : stress, vide affectif, ennui, période dépressive ou simple gourmandise…

En décryptant l’origine de votre pulsion, vous réussirez plus facilement à supprimer vos envies de sucre.

En attendant, commencez par accompagner votre viande ou votre poisson d’une grosse portion de légumes cuits à la vapeur et de céréales complètes (riz brun), puis prenez un dessert peu sucré à la fin du repas tel que deux carrés de chocolat noir (moins sucré que le chocolat au lait), ou deux fruits.

En faisant des repas contenant des sucres ayant un index glycémique bas, vous n’aurez pas faim tout au long de la journée et vous arriverez plus facilement à vous défaire de vos envies de sucre.

Éliminez totalement les sodas et conservez simplement eau, thé, tisane, café non sucré, mais ne vous vengez pas sur les édulcorants.

Essayez de vous habituer à la saveur naturelle des aliments.Vous n’aurez bientôt plus besoin de ce goût sucré artificiel.

Ceci peut suffire à ne pas craquer sur le paquet de bonbons en cours d’après-midi ou en soirée.

Vous devez également vous organiser pour que vos placards ne ressemblent pas à une annexe de supermarché. Exit bonbons, guimauves chocolatées, gâteaux et autres sucreries…

Pour supprimer vos envies de sucre, changez vos habitudes

L’envie de sucre peut s’avérer totalement irrépressible si l’on n’y prête pas attention.

Pourtant, en étant attentif, vous repérerez assez vite les moments de la journée où elle se fait plus intense.

Il faut anticiper pour limiter. Imaginons que vous ayez pris l’habitude de grignoter du chocolat devant la télévision, chaque soir. En remplacement, vous pourriez vous préparer un plateau spécial thé ou infusion.

Une thermos d’eau bouillante, un mug et une bonne tisane non sucrée, aromatisée aux fruits ou aux plantes, selon vos goûts.

Lorsque l’envie de sucre s’intensifie, infusez votre boisson et dégustez-là doucement.

En vous obligeant à adopter cette toute nouvelle habitude sans y déroger, vous aurez déjà limité votre consommation de sucre quotidienne. Deux grands verres d’eau ou une pomme peuvent remplacer les sucreries de l’après-midi. C’est en tout cas un bon début.

Pour supprimer vos envies de sucre, bougez-vous

Pratiquez 30 minutes de marche rapide par jour et ne vous accordez aucune excuse capable de vous en dispenser.

Donnez-vous les moyens d’atteindre votre objectif !

Pratiquez également la respiration ventrale à chaque envie de sucre, mais ne succombez pas. Si vous craignez de ne pouvoir vous astreindre à votre séance d’activité physique quotidienne, partagez-la avec votre conjoint ou conjointe, une copine, des collègues…

A plusieurs, c’est encourageant et bien plus sympathique !

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Pour supprimer vos envies de sucre, pensez médecine douce

Phytothérapie et homéopathie sont d’un grand secours dans bien des cas.

En dehors de la grossesse et de la période d’allaitement, profitez des bienfaits des huiles essentielles en massage mais également en aromathérapie.

Pour trouver les bonnes associations, ne jouez pas aux apprentis sorciers.

Demandez conseil à votre pharmacien qui vous orientera vers les huiles adaptées à votre situation personnelle.

L’homéopathie donne de bons résultats contre les envies de sucre quasi incontrôlables.

Pour ne pas craquer, 5 granules d’Absinthium 30 CH à prendre 2 fois par jour, et pour réguler humeur et émotion, 5 granules au lever de Nux Vomica CH associé à Ignata 15 CH.

N’hésitez pas à consulter votre médecin pour en savoir plus.

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