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Archives de catégorie: Sport

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L’aquagym : se bouger en s’amusant

aquagym pour maigrir

L’aquagym est une activité physique proposée dans de très nombreuses piscines et salle de sports. Comme son nom l’indique, l’aquagym n’est ni plus ni moins qu’une séance de gym qui se déroule dans l’eau. L’activité possède de nombreux bénéfices dont celui de se bouger tout en s’amusant. L’aquagym est-elle faite pour vous ? Voici de quoi vous aider à faire ... Lire plus »

La méthode facile pour maigrir des bras

maigrir des bras

Maigrir des bras, ce n’est pas si difficile ! Pour obtenir un amincissement durable et harmonieux, il est impératif de se remuscler. C’est forcément incontournable pour les membres supérieurs afin qu’ils restent fermes. Une bonne alimentation est également importante afin de vous débarrasser du gras superflu. Vous avez été nombreuses et nombreux à me demander comment faire pour avoir de ... Lire plus »

Le jogging, un sport idéal pour garder la ligne

se-motiver

S’il y a bien un sport à conseiller pour perdre du poids, c’est le jogging. Courir plusieurs fois par semaine est extrêmement bénéfique pour la silhouette mais aussi pour la santé. Voici un article sur les bienfaits du jogging et les méthodes pour débuter sereinement cette activité sportive. Recherches qui ont permis de trouver cet article:bienfaits jogging pour silhouettebienfaits du ... Lire plus »

Les dangers de la sédentarité

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La sédentarité est un fléau pour notre santé et surtout pour notre tour de taille. Pourtant elle est quotidienne pour 60% de la population. Nous travaillons derrière des ordinateurs, nous regardons la télévision plusieurs heures par jour et nous passons une bonne partie de la journée assis dans la voiture ou dans les transports en commun. Pour vous motiver à ... Lire plus »

Découverte du bodyjam : pour maigrir en s’amusant

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Le bodyjam est une activité physique pendant laquelle on se bouge et surtout on s’amuse en musique. Le bodyjam se pratique dans toutes les salles de sport qui adhèrent au programme LesMills. Le bodyjam vient compléter un ensemble d’activités telles que le bodyattack, le bodycombat, le bodybalance et le bodypump, toutes conçues pour maigrir en s’amusant. Recherches qui ont permis ... Lire plus »

10 solutions pour faire du sport sans s’en apercevoir

sport sans effort

Pour perdre du poids et avoir une jolie silhouette, il faut faire un minimum d’effort afin d’entretenir sa motivation. Mais revoir son alimentation ne suffit pas, il faut également se mettre au sport. Comme nous ne sommes pas toutes et tous des athlètes accomplis, voici pleins de trucs et astuces pour faire du sport sans s’en apercevoir ou presque. Lire plus »

La zumba : c’est sympa et ça brûle le gras !

zumba pour maigrir

Tout le monde n’est pas fan de la salle de sport, pourtant, le plus important pour réussir à perdre du ventre, c’est de faire ce qu’on aime ! Si vous n’aimez pas courir, et si vous détestez suer en soulevant des poids, voici l’activité qui va certainement vous plaire. Après une séance de zumba, vous sentirez que votre corps a ... Lire plus »

L’interval training est à la mode, voici pourquoi

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L’interval training (IT) est une activité physique qui a pour objectif d’augmenter votre métabolisme pendant 24 à 40 heures. Pour cela, inutile de se dépenser pendant des heures ! Grâce à une séance cardio ciblée d’intensité élevée, 15 à 20 minutes suffisent pour perdre du poids, combattre la cellulite et retrouver une jolie silhouette. Recherches qui ont permis de trouver cet ... Lire plus »

Un fabuleux exercice brûleur de graisse

exercice bruleur de graisse

Il y a des tas de sports différents, encore plus d’exercices, et de multiples façons de les réaliser. Le problème, c’est qu’ils ne vous aideront pas de la même façon pour réaliser votre objectif minceur. En effet, il existe des exercices bruleur de graisse, et d’autres qui vous feront dépenser beaucoup d’énergie sans pour autant s’attaquer directement aux graisses excédentaires. ... Lire plus »