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7 habitudes à prendre pour vaincre la cellulite

Vaincre la cellulite est un travail au quotidien.

Pour y parvenir vous devez revoir votre alimentation, vos activités physiques et vos habitudes.

Bref, vous devez adopter une hygiène de vie irréprochable.

Pour vous aider à combattre la cellulite, voici 7 habitudes efficaces à prendre pour vaincre la cellulite.

Votre alimentation avant tout

Ne rêvez pas, il n’existe aucun régime anticellulite !

Vous devez cependant revoir votre alimentation.

Il est essentiel de réduire sa consommation de sel et de fuir les aliments gras, frits et très salés.

Vos pires ennemis sont les chips, les plats cuisinés, les beignets, les frites et tout ce qui contient des graisses saturées.

Misez sur les fruits et les légumes, les viandes maigres et les céréales complètes.

Renseignez-vous sur l’index glycémique des aliments et favorisez les aliments dont l’index est inférieur à 50.

Hydratez-vous

Beaucoup l’oublient mais il est indispensable de boire de l’eau chaque jour.

Cette consigne s’applique aussi à celles et ceux qui souffrent de rétention d’eau.

Favorisez les eaux minérales qui aident à digérer et à éliminer les toxines.

En revanche, évitez les sodas, l’alcool ou les boissons énergisantes.

Si vous tenez absolument au lait et au café, limitez-vous à une tasse par jour. Quant aux jus, faites vos jus de fruits vous même ou alors limitez-vous également à un verre par jour.

Pratiquez le bon sport

Pour combattre la cellulite, il faut avoir une activité physique et surtout choisir le bon sport.

Parmi les sports les plus efficaces pour se débarrasser des capitons, il y a la natation, la marche, la course à pied, le vélo, l’aquagym, l’aquabiking, l’aquajogging, l’aérobic et le step.

Vous devez allier sports d’endurance et exercices ciblés et chaque semaine essayez de faire une activité en piscine (en plus de l’amélioration du drainage et de la circulation, l’eau a sur la peau un effet massant efficace contre la peau d’orange).

Bougez le plus possible pendant la journée, évitez de rester assis(e) trop longtemps car le mouvement améliore votre circulation et permet l’évacuation des toxines.

Les plantes : des amies anti-cellulite

Vous ne le savez peut-être pas mais les plantes ont des vertus médicinales.

Pour combattre la cellulite vous pouvez donc compter sur leur action drainante.

Que ce soit sous forme de compléments alimentaires ou de tisanes, privilégiez le thé vert, les queues de cerise, le cassis, le pissenlit, le sureau, la reine des près et le frêne.

Abusez des massages

Que ce soit chez vous, en institut ou chez votre kinésithérapeute, se masser ou se faire masser est incontournable pour venir à bout de la cellulite.

Les soins préconisés sont le palper-rouler pour déloger la graisse et lisser les capitons, le drainage lymphatique pour favoriser la circulation sanguine et détoxifier l’organisme et enfin les massages drainants pour lutter contre la rétention d’eau.

Exprimez-vous dans les commentaires ci-dessous ! Dites-moi si vous avez appréciez ces astuces anti-cellulite et partagez les vôtres avec moi 🙂

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2 commentaires

  1. Bonjour, j’ai trouvé cet article très intéressant et plein de bonnes infos,

    La Cellulite est un problème très récurant ! Et la bonne hygiène de vie est indispensable pour s’en débarrasser.

    J’ajouterai, dans la mesure du possible un petit quart d’heure de sauna après la piscine. Radicalement efficace pour évacuer les toxines et nettoyer les pores.

    Combinez ça à une douche froide juste après le sauna (pour refermer les pores, afin d’éviter que les saletés ne s’y remettent…) et vous vous sentirez merveilleusement bien, et prêt à refaire la même chose 3 ou 4 fois par semaine 😉

    Il est conseillé de cultiver sa motivation pour arriver à une bonne hygiène de vie.

    Merci

    • Bonjour David,

      merci pour tes conseils, je suis entièrement d’accord avec toi 🙂

      Pourquoi ne pas s’offrir une journée dans un centre de sauna chaque semaine si on a réussi son objectif de la semaine ? Voila une manière de rester motivé et de se détendre après une semaine bien remplie, tout en joignant utile et agréable.

      Bonne journée,

      Geoffrey

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